Mengenal 10+ Teknik Dasar Permainan Bola Basket yang Bisa Pemula Pelajari

Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah terkenal hingga kancah internasional atau dunia. Bahkan di sekolah tingkah menengah pertama, olahraga basket sudah diperkenalkan dan menjadi olahraga favorit para siswa.

Jika ingin bisa bermain bola basket, maka hal pertama yang wajib kamu kuasai adalah teknik dasar dalam permainan bola basket. Jika sudah paham, kamu bisa menerapkan dalam permainan sehingga sensasi seru dan menantang bisa kamu rasakan.

Mengenal 10+ Teknik Dasar Permainan Bola Basket yang Bisa Pemula Pelajari

Ada cukup banyak teknik dasar dalam permainan bola basket yang perlu kamu ketahui. Nah, pada artikel kali ini kita akan mempelajari 15 teknik dasar permainan bola basket tersebut. Namun sebelum itu, yuk pahami lebih dulu apa itu permainan bola basket!

Pengertian Permainan Bola Basket

Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim dengan memperebutkan bola besar untuk dimasukkan ke ring tim lawan agar mendapatkan poin.

Permainan bola basket ini pertama kali dicetuskan pada musim dingin di Amerika Serikat oleh James Naismith. Sejak saat itu, bola basket mulai mendunia dan terus berkembang. Turnamen bola basket pun rutin diadakan oleh Asosiasi Bola Basket NBA (National Basketball Association).

Nah, selain bola basket, permainan bola besar lainnya ada pula bola voli. Namun, terdapat perbedaan yang cukup signifikan di antara kedua jenis olahraga ini. Mulai dari cara bermain, perhitungan poin, ukuran lapangan, jumlah pemain, dan lain-lain.

Misalnya saja dalam perhitungan poin. Pada permainan bola basket, perhitungan poin berdasarkan pada durasi permainan. Ketika durasi permainan habis, maka dilihat siapa yang berhasil mencetak poin lebih banyak itulah pemenangnya.

Sementara itu, permainan bola voli memberlakukan peraturan bahwa tim pemenang bisa dilihat dari skor terbanyak diraih oleh siapa. Jadi, tidak tergantung pada durasi permainan.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Agar permainan berlangsung seru, maka kamu perlu paham teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu. Berikut ini 15 teknik dasar permainan bola basket yang bisa pemula pelajari:

1. Memegang bola

Teknik dasar bola basket yang pertama adalah memegang bola. Teknik dasar ini mungkin terdengar mudah. Namun, karena bola basket yang berukuran besar dan berat, maka diperlukan teknik khusus agar bola tidak mudah lepas atau direbut tim lawan.

Caranya ialah dengan meletakkan telapak tangan di sisi samping kanan kiri bola sambil jari-jari direnggangkan. Tujuannya supaya erat sehingga bola tidak mudah lepas atau diambil oleh tim lawan.

2. Mengoper bola

Teknik dasar permainan bola basket yang kedua yaitu melempar dan menangkap bola.
Seperti yang kita ketahui bahwa bola basket adalah permainan tim, bukan individu sehingga diperlukan kerja sama yang baik agar bisa memenangkan permainan.

Nah, salah satu bentuk adanya kerja sama yang baik ialah terlihat dari operan atau tangkapan bola. Untuk melempar dan menangkap bola dengan baik agar tidak meleset, maka diperlukan teknik khusus yang dibagi menjadi beberapa teknik berikut:

a. Chest pass

Teknik melempar bola yang pertama adalah chest pass yang merupakan teknik paling umum untuk mengoper bola. Caranya dilakukan dengan meletakkan bola di depan dada sambil kedua siku dalam posisi ditekuk.

Kemudian, bola didorong untuk dioper ke arah pemain lain dalam satu tim. Sebelum mengoper bola, pastikan kondisinya aman dari tim lawan. Jangan sampai bola diambil tim lawan saat kamu mengopernya.

b. Overhead pass

Sesuai dengan namanya, overhead pass adalah teknik mengoper bola dengan meletakkan bola di atas kepala. Teknik ini memerlukan kekuatan jari tangan untuk mendorong bola ke depan atau ke arah pemain lain dalam satu tim.

Overhead pass ini sering kali digunakan agar bola bisa lolos dari penjagaan lawan sehingga sampai ke tangan teman satu tim yang jaraknya jauh dan berada di daerah yang minim penjagaan.

Cara mengoper bola dengan teknik ini ialah bola dipegang dan diletakkan di atas kepala dengan posisi siku ditekuk. Kemudian, bola dioper ke teman satu tim dengan melentikkan jari ke depan sampai posisi tangan jadi lurus.

c. Behind the back pass

Operan belakang punggung atau disebut behind the back pass biasanya dilakukan oleh pemain yang sudah profesional. Sebab, karena diperlukan teknik khusus dalam melakukannya sehingga cukup sulit jika dilakukan oleh pemain pemula.

Operan belakang punggung ini dinilai sebagai teknik yang mematikan dan berbahaya karena membuat bola jadi sulit untuk ditebak oleh lawan. Dalam artian, lawan menjadi sulit dalam menghalangi pergerakan bola karena operan yang bisa mengelabui lawan.

d. Bounce pass

Bounce pass adalah teknik mengoper bola dengan cara memantulkan bola ke lantai. Teknik ini dilakukan dengan posisi badan tegak lurus, siku ditekuk di samping badan, sementara bola diletakkan di depan badan.

Bola lalu didorong menggunakan ujung jari tangan dengan posisi telapak tangan menghadap ke luar. Pada umumnya, teknik operan ini digunakan ketika penjagaan dari lawan ketat dan sulit menjangkau rekan satu tim.

3. Menggiring bola (dribble)

Dribble atau menggiring bola adalah teknik mengarahkan pergerakan bola sambil memantulkannya ke lantai berulang kali, baik sambil berjalan maupun berlari. Teknik ini bisa menjadi cara untuk mengetahui kelincahan pemain basket.

Teknik menggiring bola bisa dilakukan dengan satu maupun dua tangan dan memiliki dua tipe, yaitu teknik dribble tinggi dan dribble rendah. Dribble tinggi biasanya digunakan ketika pemain tidak berada dalam kepungan lawan, sementara dribble rendah digunakan ketika pemain ada di dalam tekanan atau kepungan lawan.

4. Shooting

Teknik dasar permainan bola basket berikutnya adalah teknik shooting atau menembak bola. Teknik shooting merupakan teknik yang bisa memengaruhi kemampuan tim dalam memasukkan bola ke ring lawan untuk mencetak skor. Ini artinya, semakin baik kemampuan shooting pemain, maka semakin besar pula potensi mencetak poin.

Untuk itulah, pemain yang ditunjuk sebagai penembak poin harus memiliki tingkat akurasi tembak yang handal agar mampu memasukkan bola ke ring lawan. Pemain yang memiliki peran utama sebagai penembak bola ke ring lawan disebut shooting guard.

5. Rebound

Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang memanfaatkan pantulan bola yang gagal masuk ke ring. Ketika bola gagal masuk ke ring tim kamu, maka kami bisa memanfaatkan pantulannya untuk menjauhkan bola dari ring. Namun, jika bola gagal masuk ke ring lawan, maka kamu bisa memanfaatkan situasi di depan ring dan mencoba memasukkannya kembali.

6. Lay up

Lay up atau disebut tembakan melayang merupakan teknik melempar bola ke ring dengan melayangkan tubuh. Dalam hal ini, pemain melompat setinggi mungkin agar bisa mencapai ring untuk memasukkan bola. Oleh sebab itu, teknik ini lebih mudah dan cocok dilakukan pemain yang badannya tinggi.

7. Cutting

Cutting adalah teknik dasar permainan bola basket yang dilakukan dengan bergerak cepat tanpa bola. Tujuannya adalah untuk menciptakan ruang atau mendapatkan posisi yang lebih baik agar bisa menerima umpan.

Pemain yang melakukan teknik cutting secara efektif bisa membuka peluang untuk melakukan tembakan atau mengoper bola ke rekan sesama tim dan memberikan keuntungan berupa mencetak poin.

8. Pivot

Teknik dasar permainan bola basket berikutnya adalah teknik pivot. Pivot adalah teknik dasar yang dilakukan dengan menjadikan satu kaki sebagai poros sekaligus tumpuan untuk memutarkan tubuh.

Teknik pivot disebut pula sebagai gerakan inovasi atau improvisasi. Yang mana, teknik ini biasanya dilakukan oleh pemain yang baru saja menerima bola dan ingin melindunginya agar tidak diambil oleh tim lawan.

Selain itu, ketika pemain bingung karena dikepung oleh lawan dan tidak bisa melakukan dribble, maka teknik pivot bisa menjadi pilihan teknik untuk dilakukan. Sebab, bola basket tidak bisa dibawa berjalan atau berlari tanpa melakukan dribble. Jika dilakukan tanpa dribble, maka bisa termasuk pelanggaran.

Teknik pivot juga membantu pemain yang memegang bola untuk mengetahui celah agar bisa terbebas dari kepungan tim lawan dan melakukan dribble. Dengan menjadikan satu kaki sebagai poros atau tumpuan, maka ini tidak akan disebut sebagai pelanggaran jika pemegang bola tidak melakukan dribble.

9. Positioning

Positioning atau penempatan posisi adalah teknik dasar permainan bola basket di mana posisi yang tepat ketika di lapangan bisa membantu pemain mendapatkan peluang terbaik untuk bertahan, menerima bola, atau melakukan tembakan.

Tidak hanya itu, posisi yang tepat juga membantu pemain untuk memperkuat pertahanan dan memegang peranan penting agar pemain bisa mendapatkan rebound.

10. Ball handling

Ball handling juga termasuk salah satu teknik dasar permainan bola basket yang dilakukan dengan berbagai cara untuk mengontrol bola, misalnya dribbling dan passing. Kemampuan mengontrol bola ini sangat penting dimiliki oleh setiap pemain agar mampu memperkuat pertahanan tim dan menerima serangan tim lawan secara efektif.

11. Catching

Catching merupakan teknik dasar permainan bola basket yang dilakukan untuk menangkap bola. Teknik ini dilakukan dengan membuka kedua telapak tangan lebar-lebar dan jari-jari direntangkan.

12. Screen

Screen juga menjadi salah satu teknik dasar permainan bola basket yang perlu kamu ketahui. Teknik ini dilakukan dengan tujuan untuk membebaskan teman satu tim dari penjagaan tim lawan. Yakni, dengan menutup arah pergerakan tim lawan yang melakukan penjagaan.

Selanjutnya, pemain perlu membuka jalan agar teman satu tim bisa bergerak melewati tim lawan melalui arah belakang pemain yang melakukan screen.

13. Steal

Steal merupakan salah satu teknik dasar permainan bola basket yang dilakukan dengan cara merebut bola basket secara langsung dari tim lawan yang sedang memegang bola atau melakukan dribble.

Agar bisa dilakukan dengan baik, teknik ini memerlukan kelincahan, kecepatan tangan, dan kemampuan membaca arah gerak lawan. Teknik steal ini memungkinkan pemain agar bisa menghentikan penguasaan bola oleh tim lawan dan berbalik melakukan serangan.

14. Block

Teknik dasar permainan bola basket yang selanjutnya adalah block. Teknik block berarti teknik yang biasanya dilakukan oleh pemain bertahan untuk menghalangi pergerakan pemain lawan agar tidak berhasil mencetak poin.

Agar bisa melakukan teknik block secara efektif atau tanpa pelanggaran, pemain harus memiliki akurasi yang baik dalam hal waktu, lompatan yang tinggi, dan koordinasi tangan yang baik.

15. Fast break

Terakhir, fast break adalah teknik dasar permainan bola basket dengan melakukan serangan cepat setelah berhasil mendapatkan bola, baik melalui rebound, block, maupun steal. Teknik ini biasanya dilakukan dengan tujuan untuk memanfaatkan situasi pertahanan tim lawan saat belum siap sehingga berpeluang lebih besar untuk bisa mencetak poin.

Nah, itulah tadi lima belas teknik dasar permainan bola basket yang bisa pemula pelajari, khususnya bagi kamu yang tengah mempersiapkan diri untuk mengikuti perlombaan bola basket atau bahkan bercita-cita menjadi pemain basket profesional. Semoga bermanfaat!